A la valeriana se le han atribuido muchos beneficios relajantes, pero ¿qué tan cierto, seguro y eficaz es beberla? Aquí te lo revelamos.
Si eres una persona que sufre de insomnio o ansiedad, seguramente has escuchado hablar del té de valeriana, una planta a la que se le atribuyen muchos beneficios relajantes.
Pero si nunca la has tomado o no sabías cuáles son sus propiedades, no te preocupes, en Wokii te revelamos todo lo que necesitas saber sobre la valeriana.
¿Qué es la valeriana?
Como te platicábamos, la valeriana es una planta que, en su raíz, posee aceites que relajan el sistema nervioso.
De acuerdo con diversos expertos, esta planta proviene de Asia y Europa, sobre todo de países como Holanda y Bélgica.
Esta planta es muy popular y utilizada para aliviar la tensión e incluso inducir el sueño.
También te puede interesar: ¡Atención! ¿Cómo afecta el exceso de plataformas streaming en los niños?
Beneficios de la valeriana
Es importante que sepas que gracias a sus propiedades medicinales, puede proporcionar distintos beneficios a nuestra salud:
Alivia la ansiedad y el nerviosismo
La valeriana funciona en el cuerpo humano como un sedante que inhibe la presencia de casos de ansiedad y nerviosismo.
También ayuda a controlar la taquicardia que se puede presentar ante un momento de mucha tensión.
Ayuda a conciliar el sueño
La infusión de esta planta es utilizada para tratar casos de insomnio.
Al ser considerada un relajante natural, la valeriana se consume para conciliar el sueño y regular las horas de descanso al día.
Contra los dolores de cabeza
Por su poder relajante, esta planta también es consumida para mitigar dolores de cabeza y musculares.
Alivia los problemas estomacales
Otro de los beneficios que se le atribuyen a la valeriana son el alivio de problemas estomacales como indigestión, estreñimiento e hinchazón.
Contraindicaciones de la valeriana
Todos los beneficios de la valeriana resultan interesantes y necesarios para nuestra agitada vida, sin embargo, esta planta se debe consumir con moderación y bajo supervisión médica.
Para empezar, en el mercado existen fármacos a base de esta planta, los cuales podrían causar efectos negativos para la salud.
De acuerdo con Mayo Clinic, la valeriana en dosis no recomendadas puede causar mareo, dolor de cabeza y somnolencia, por eso nunca se debe consumir si se va a conducir.
También puede ser dañino al combinarse con otras plantas sedantes o con medicamentos. En este caso es necesario acudir al médico de inmediato.
No se debe consumir por niños, ni por mujeres embarazadas.
La forma más segura de consumir valeriana es a través de tés o infusiones, ya que de esta forma el efecto de la planta es menor.
¡Ahora ya sabes lo más importante de esta planta natural!
Suscríbete aquí a nuestro newsletter semanal y recibe buenas noticias directamente en tu correo electrónico.
También te puede interesar: Baños de bosque: la tendencia de salud en Japón para combatir los suicidios
