La “dieta del plástico” se volvió viral en redes sociales como una forma de adelgazar sin comer. Expertos advierten que no funciona y puede provocar asfixia o problemas digestivos.
Las redes sociales vuelven a viralizar un supuesto “truco” para bajar de peso. Se conoce como “plastic eating” o “dieta de comer plástico”, y consiste en masticar alimentos envueltos en film transparente para después escupirlos, con la idea de sentir que se está comiendo sin ingerir calorías.
Aunque algunos videos lo presentan como una forma fácil de adelgazar, especialistas en nutrición advierten que no tiene base científica y puede ser peligroso para la salud.
Cómo funciona esta tendencia
La práctica comenzó a circular en redes sociales —especialmente en plataformas como TikTok— y rápidamente se volvió viral.
La idea es simple: la persona coloca una lámina de plástico entre la boca y el alimento, mastica para sentir el sabor y luego escupe la comida antes de tragarla.
Quienes lo promueven aseguran que así se puede “engañar al cerebro” y generar una sensación de saciedad sin consumir calorías. El problema es que el cuerpo no funciona de esa manera.
Por qué no es una forma real de adelgazar
Los expertos explican que la sensación de saciedad no depende solo de masticar. Para que el organismo regule el hambre, los alimentos deben llegar al sistema digestivo.
Durante la digestión se activan hormonas como la leptina, la grelina y el GLP-1, que envían señales al cerebro para indicar que el cuerpo ya recibió energía.
Si la comida se mastica pero no se ingiere, esas señales no se activan correctamente. Como resultado, la sensación de saciedad puede ser momentánea, pero no existe una respuesta metabólica real.
Los riesgos para la salud
Más allá de que no funciona como método para bajar de peso, esta práctica puede causar problemas graves.
Entre los principales riesgos que señalan los especialistas están:
- Asfixia o atragantamiento, si el plástico se mueve o se traga por accidente.
- Irritación en boca, garganta o esófago por el contacto con el material.
- Bloqueo intestinal si el plástico llega al sistema digestivo.
- Exposición a microplásticos, que podrían generar inflamación en el organismo.
Además, varios expertos advierten que este reto puede reforzar conductas relacionadas con los trastornos de la conducta alimentaria, especialmente entre adolescentes.
El problema de los “atajos virales” para adelgazar
El fenómeno del “plastic eating” forma parte de una ola de dietas extremas que se vuelven virales en internet con promesas de resultados rápidos.
El problema es que muchas de estas tendencias no tienen respaldo científico y pueden poner en riesgo la salud física y mental.
La realidad es menos espectacular que un video viral, pero más segura: perder peso de forma saludable requiere cambios sostenibles, como alimentación equilibrada, actividad física y acompañamiento profesional.
En otras palabras, cuando se trata de salud, los atajos virales casi nunca son la mejor opción.
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