Los nísperos son de las primeras frutas que llegan en la primavera, incluso ya se pueden ver algunos en los árboles. ¿Las has probado?
La primavera está por llegar y con ella uno de los primeros frutos de la estación, nos referimos a los nísperos, una pequeña fruta naranja que ya se puede apreciar en varios árboles de la Ciudad de México.
Los nísperos son una fruta proveniente de China, que crece en regiones cálidas de varias partes del mundo, incluido México.
Se caracterizan por ser anaranjados, tener una pulpa suave, una semilla grande y un sabor que puede llevarte de lo dulce a lo ácido.
Pero más allá de su sabor, los nísperos son frutos muy beneficiosos para la salud y que deberías probar.
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Beneficios de los nísperos
Bajo en calorías
Este fruto es perfecto para las personas que buscan perder peso, ya que aportan muy pocas calorías, y es que tan solo 100 gramos de nísperos aportan unas 50 calorías.
A pesar de poseer muy pocas calorías, se recomienda comer unas dos piezas.
Propiedades antiinflamatorio
Otro gran beneficio que tiene este fruto es que son excelentes antiinflamatorios, ya que poseen taninos, que son unos poderosos antioxidantes.
Los taninos ayudan a la reducción del estrés oxidativo y la prevención del envejecimiento celular.
Mejoran la digestión
Los nísperos tienen una gran cantidad de fibra que ayuda a mejorar la digestión y el tránsito intestinal.
Además, ayuda a sentirnos satisfechos por mucho más tiempo.
Rico en hierro y otros minerales
Esta fruta es rica en diversas vitaminas y minerales como en vitaminas E, C y B1, B2, B6 y B9.
También aporta hierro, potasio, calcio, fósforo, magnesio, sodio, yodo, zinc y selenio.
¿Cómo comer los nísperos?
Aunque la forma más sencilla de comer nísperos es quitándole la piel y disfrutarlo, también se puede comer en diversos alimentos como mermelada, té, licores, postres y jaleas.
¿Alguna vez has probado los nísperos?
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