Antes de que acabe el mes y el año, procura consumir estos alimentos que se cosechan durante diciembre y que tienen grandes beneficios.
Aunque no lo creas, durante el mes de diciembre y enero se cosechan un gran número de frutas y verduras con grandes propiedades para la salud.
Estos alimentos suelen encontrarse a bajo costo y lo mejor, es que son aprovechadas en las fiestas.
Por ejemplo, el ponche, una de las bebidas típicas de diciembre, contiene muchas de las frutas del mes, e incluso en las piñatas se pueden encontrar algunas.
Así que toma nota de todas las frutas y verduras que debes disfrutar en lo que queda de diciembre.
También te puede interesar: Conoce los poderosos nutrientes del ponche de frutas navideño
Frutas y verduras de diciembre y enero
Tejocote
Esta pequeña fruta tiene grandes beneficios a la salud, ya que disminuye los niveles de glucosa en la sangre y fortalece el sistema inmunológico.
También es rico en complejo B, vitamina C y minerales como el calcio.
Lima
Este delicioso cítrico ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y facilita la absorción del hierro de los alimentos.
También ayuda a la formación de glóbulos rojos y colágeno, además de mejorar la digestión.
Caña
Esta dulce fruta es rica en azúcar y en antioxidantes, los cuales retrasan la oxidación de las células y las protege de los radicales libres. También favorece la circulación sanguínea.
Jícama
La jícama es un alimento que nos ayuda a mantenernos saciados por más tiempo y que también mejora la absorción de calcio que viene de los alimentos.
Otro beneficio es que ayuda al crecimiento de las bacterias buenas en el intestino y es una gran fuente de fibra.
Acelgas
Además de deliciosas, las acelgas poseen grandes beneficios para nuestro cuerpo, ya que contienen una gran cantidad de fibra, lo que mejora el sistema digestivo.
También mejora la circulación sanguínea y contiene una gran cantidad de hierro, ácido fólico y regula el colesterol en la sangre.
Consume estos alimentos en diciembre y aprovecha sus grandes beneficios.
También te puede interesar: ¿Existen frutas más nutritivas que otras?
