Si has tenido algunas semanas muy agitadas, estas infusiones te ayudarán a calmarte y reducir el estrés.
Si en estos últimos días has notado que no descansas lo suficiente, que tu mente no descansa e incluso te sientes agitado, podría tratarse de estrés.
El estrés es un sentimiento normal de tensión física o emocional, pero si éste se prolonga o suele presentarse constantemente, podría ser un problema de salud.
Si deseas relajarte, prueba con respiración profunda y estas infusiones.
Té de Lavanda
Así como el aceite de lavanda hace maravillas contra la ansiedad, el té de lavanda ayuda a relajar el sistema nervioso, reduce la tensión muscular y ayuda a disminuir el estrés.
Para preparar este té, se deben conseguir hojas secas de lavanda o bien, lavanda para té.
Colocar unas hojas en una taza, agregar agua caliente y esperar a que se infusionen.
Por último, agregar azúcar o miel al gusto.
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Té de valeriana
Si el estrés no te deja dormir, tal vez puedas recuperar el sueño con un té de valeriana.
La valeriana es una hierba que ayuda a combatir el insomnio y la ansiedad. Ayuda a conciliar el sueño y relaja el cuerpo.
Para tomar este té, lo único que debes hacer es conseguir algunas bolsitas de té de valeriana en el supermercado. Agregar agua caliente y listo.
Este té tiene propiedades sedantes, por lo que se recomienda tomarlo únicamente por la noche y antes de dormir.
Té de manzanilla
El té de manzanilla es una de nuestras infusiones favoritas, ya que además de ayudar contra problemas estomacales, también es perfecto contra el estrés.
La manzanilla tiene propiedades relajantes, reduce la ansiedad, mejora la calidad del sueño y es rica en antioxidantes.
Para preparar una deliciosos infusión, lo único que se debe hacer es conseguir la flor de manzanilla para té o bien, en bolsitas lista para infusionar.
Si tu estrés no logra calmarse, lo mejor es visitar al médico para una mejor evaluación.
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