La mandarina no es el único producto de temporada de noviembre, existen muchos más que vale la pena consumir.
Noviembre es un gran mes para la producción y cosecha de diversas frutas y verduras ricas en vitaminas y minerales que sin duda debemos aprovechar.
Y es que además de sus beneficios, estos alimentos se pueden encontrar a muy buenos precios debido a su gran cantidad de producción.
Así que toma nota y descubre las frutas y verduras que debes consumir en noviembre.
Mandarina
Si noviembre fuera una fruta, sin duda sería la mandarina, una de las más esperadas del mes y que claro, pudimos observar en los altares de muertos.
La mandarina es un alimento rico en vitamina C, A, B1 y B2; además de ácido fólico y potasio.
Debido a que posee una gran cantidad de vitamina C, es perfecto para prevenir y aliviar los síntomas de la gripe.
Guayaba
Al igual que la mandarina, esta deliciosa fruta posee una gran cantidad de vitamina C, además de las vitaminas A, E y D12.
También contiene potasio, hierro, calcio, fósforo y es rica en agua, así que te mantendrá muy bien hidratado.
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Berenjena
Esta planta y vegetal posee una gran variedad de nutrientes como vitaminas C, A, E, K y B12.
También minerales como calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio y zinc.
La berenjena mejora el proceso digestivo y ayuda a prevenir enfermedades del corazón.
Fresa
Aunque no lo creas, la fresa se cosecha más en noviembre; así que la convierte en una perfecta fruta del mes.
La fresa es rica en vitamina C, E y B6; además de minerales como hierro, ácido fólico, fósforo y magnesio.
Esta fruta también es rica en antioxidantes, por lo que previene la oxidación celular y protege contra los radicales libres.
Pera
Un alimento dulce y que sin duda ayuda a saciar el apetito es la pera, la cual se puede encontrar más fácilmente en noviembre.
La pera contiene vitaminas A, B y C. También tiene minerales como hierro, potasio y magnesio.
La pulpa no es lo único bueno de este alimento, ya que también su cáscara aporta fitonutrientes.
¿Cuál de estos alimentos es tu favorito de noviembre?
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