Estos son los alimentos más saludables del mundo y que deberías tener en tu cocina

Llevar una buena alimentación es base para mantenernos fuertes, con salud y energía para enfrentar todos los retos del día, por eso debemos ser muy selectivos con lo con entra a nuestro cuerpo.

Si quieres rendir al 100 y vivir de una forma más saludable, entonces debes consumir estos alimentos.

Aguacate

Si estás en busca de una grasa saludable que aporte un gran sabor a tus platillos, entonces debes probar con el aguacate.

El aguacate contiene grasas monoinsaturadas saludables, ácido fólico y vitamina B6.

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Ajo

Aunque tiene un sabor muy fuerte y puede que no todos lo amen, el ajo es un alimento que debe estar en tu dieta.

El ajo se ha usado como un alimento para evitar enfermedades ya que inhibe el crecimiento de las bacterias, ayuda contra las infecciones, reduce el colesterol, la presión arterial y es un gran antiinflamatorio.

Lentejas

Al igual que los frijoles negros, las lentejas son un alimento muy poderoso y que aporta grandes beneficios a la salud, como proteínas y fibra.

Además, mejorará tu sistema digestivo y evitará que tengas apetito entre comidas.

Espinacas

Este alimento es muy rico en nutrientes, ya que aporta vitamina A, K, ácido fólico, fósforo, hierro y es muy baja en calorías.

Permite la saciedad y se le conoce como un alimento anticancerígeno.

Frijoles negros

Los frijoles negros son una gran fuente de proteína, calcio y fibra, lo que nos ayuda a sentirnos satisfechos por más tiempo.

También son ricos en antioxidantes, perfectos para evitar enfermedades.

Nueces

Las nueces son un gran aliado para nuestra salud, ya que este alimento es muy rico en antioxidantes, lo que ayuda a prevenir diversas enfermedades e incluso retrasar el envejecimiento.

Además, las nueces son ricas en aceite omega 3 y vitamina E.

Chocolate

El chocolate además de rico es un alimento muy nutritivo ya que aporta antioxidantes, ayuda a prevenir enfermedades cardiacas y mejora el estado de ánimo.

Consume estos alimentos para mejorar tu salud y tenlos siempre en tu alacena.