El agua mineral se ha convertido en una forma muy popular de calmar la sed, pero ¿es seguro tomarla todos los días?
Si eres de los que toma agua mineral para calmar la sed, seguramente te has preguntado más de una vez qué tan saludable es beberla todos los días.
Y es que al considerarla como agua natural, muchos de nosotros creemos que es beneficiosa y saludable, pero ¿y si esto no es cierto?
La Revista del Consumidor que lanza la Profeco (Procuraduría Federal del Consumidor) reveló qué tipos de agua mineral existen.
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Tipos de agua mineral
Lo primero que debemos saber es que existen diferentes tipos de agua mineral: mineral natural, agua mineral con gas y agua mineralizada.
El agua mineral natural se obtiene a través del subsuelo y obtiene minerales de forma natural.
El agua mineral con gas es el agua mineral de los subsuelos adicionada con gas carbónico.
El gas carbónico suele provenir de los volcanes, por lo que su sabor puede ser ácido.
Por último, el agua mineralizada es agua a la que se le agregan minerales.
¿Es saludable tomar agua mineral todos los días?
Aunque se considere natural, el agua mineral se debe tomar con moderación y no todo el tiempo, ya que el exceso de sodio puede afectar la salud.
De acuerdo con la Academia Española de Nutrición y Dietética, tomar agua mineral, sobre todo con gas, puede causar problemas en las personas que sufren de reflujo gastroesofágico.
También puede presentar distensión abdominal, que suele incomodar a cualquier persona.
Sobre si afecta o no a los riñones, la institución reveló que no afecta a los riñones y que por el contrario, aporta bicarbonato que podría reducir el riesgo de cálculos renales por oxalato cálcico.
Beneficios
Tomar agua mineral puede tener diversos beneficios, como mantener hidratado el organismo, mejorar la salud cardiovascular y ósea.
También aporta minerales esenciales para el organismo como el cloruro, que ayuda a mantener el equilibrio de los líquidos corporales y el magnesio, que mejora el funcionamiento de los músculos.
También puede aportar calcio, potasio y sodio que mejoran los huesos, los músculos y el equilibrio de agua en el cuerpo.
Como ves, es saludable tomar agua mineral, pero no todo el tiempo, siempre con moderación.
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