La adicción a los vapeadores puede ser tan fuerte y perjudicial como la adicción al cigarro, pero, ¿es posible dejarlo?
Ante la idea de que vapear es mejor que fumar, cientos de personas han decidido cambiar el cigarro convencional por un vapeador.
Incluso los jóvenes se han inclinado por vapear como una forma “saludable” de obtener nicotina sin tener que fumar.
Pero ¿vapear realmente es más saludable que fumar?
Aunque aún no se han comprobado los efectos de vapear a largo plazo, se sabe que los líquidos de estos instrumentos contienen químicos perjudiciales para la salud.
Incluso que una cápsula de líquido puede contener la misma nicotina que una caja de cigarrillos, lo que puede causar una adicción.
La adicción a vapear ya es una realidad, pero ¿se puede dejar? La respuesta es sí, pero es más complicado de lo que crees.
También te puede interesar: ¿Qué tan seguros son los vapeadores? Esto dicen las autoridades
Dejar de vapear
De acuerdo con un artículo publicado en The New York Times en Español, vapear también causa adicción y dejarlo puede ser tan difícil como dejar de fumar.
Afortunadamente, el medio revela algunos pasos para dejar el vapeador de una vez por todas.
Planifica cómo dejarlo
El primer paso que enlista The New York Times es hacer una planificación consciente para dejar los vapeadores.
Esto significa conocer las razones por las que se quiere dejar la adicción, así como los lugares que debe evitar y las acciones que debe tomar para lograrlo.
No es de un día a otro
La peor forma de acabar con la adicción es proponerse dejarlo de un día a otro.
Si esto ocurre, lo más seguro es que se recaiga y la persona tenga síndrome de abstinencia. Lo mejor es dejarlo gradualmente.
Por ejemplo, si vapeas todos los días, una vez por la mañana y otra vez por la noche, podrías dejar de hacerlo por las mañanas unas 3 veces a la semana y así bajar el consumo sucesivamente.
Prepárate para la abstinencia
Algo de lo que muy pocas personas hablan es del síndrome de abstinencia al querer dejar de fumar y ahora, dejar de vapear.
Para esto es necesario que siempre tengas al alcance agua y algunos snacks, esto para evitar sentir ansiedad e incluso náuseas.
Recurre a expertos
Si no logras controlar el síndrome de abstinencia, lo mejor es recurrir a un experto.
Agenda una visita con el médico o con tu psicólogo para un tratamiento oportuno.
También te puede interesar: Soluciones prácticas para dejar de fumar en pocos días: ¡sí se puede!
