Si has sentido que el agua no es suficiente para mantenerte hidratado, prueba haciendo este suero que además te ayudará a reponer sales.
Con la llegada de la primavera y el incremento de la temperatura, también llegan los golpes de calor y las enfermedades gastrointestinales, los cuales nos hacen perder agua y minerales del cuerpo.
Si te encuentras en una situación de deshidratación, donde el agua ya no es suficiente y no puedes comprar una bebida con electrolitos, no te preocupes, puedes hacer un suero rehidratante en casa.
Este suero casero se realiza en menos de 5 minutos y con ingredientes que seguro tienes en la cocina. ¡Toma nota!
Cómo hacer un suero casero para hidratarte
Para este suero solo necesitas:
- 1 litro de agua potable
- 1 cucharada sopera de azúcar
- 1 cucharadita de sal (cuchara de postres)
- 1 cucharadita de bicarbonato (cuchara cafetera)
- Jugo de un limón
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Preparación:
Lo primero que debes hacer es poner el litro de agua en una jarra transparente con tapa.
Después agregar todos los ingredientes y mezclar muy bien. Mete la bebida al refrigerador y ofrecer cuando esté un poco fría.
Si no tienes agua potable en casa, la puedes hacer con agua del grifo; pero la debes hervir por unos 20 minutos.
Después, dejar que se enfríe, colocarla en la jarra y agregar los ingredientes.
¿Cómo se debe tomar?
Una vez que se tiene el suero listo, se debe tomar a sorbos durante todo el día.
Pasadas las 24 se debe tirar el suero restante y, si es necesario, hacer nuevamente la mezcla.
Si el suero es para los niños, se puede emplear una jeringa para que los pequeños lo beban.
No se debe tomar a través de vasos completos como si fuera agua, sino a traguitos por 24 horas.
Este suero casero te ayudará a hidratarte, gracias a su aportación extra de sal y azúcar; pero no ayudará en la reposición de otros minerales como el zinc.
Si la deshidratación continúa, lo mejor es acudir al médico para una evaluación.
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