Cómo hacer tu shot de jengibre y cúrcuma para aumentar las defensas

Aumentar nuestras defensas y mejorar nuestro sistema inmunológico es posible gracias a la alimentación.

Llevar una dieta saludable, alta en frutas, verduras, vitaminas y minerales es clave para la salud y unas buenas defensas.

Pero si aun con una buena alimentación necesitas un extra para mejorar tu sistema inmunológico, por qué no probar con un shot de jengibre y cúrcuma.

Este shot es perfecto para mejorar los anticuerpos y evitar futuras enfermedades.

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Shot de jengibre y cúrcuma 

Preparar este shot de jengibre y cúrcuma es muy sencillo y solo necesitas muy pocos ingredientes que seguro encuentras en casa.

Ingredientes:

• Jengibre
• 1/3 de taza de jugo de limón 
• 1 cucharada de cúrcuma 
• Pimienta 
• Agua (muy poca)

Procedimiento: 

Lo primero que debes hacer es lavar muy bien el jengibre, quitarle la piel con ayuda de una cuchara y después rallarlo hasta obtener 1/2 taza de jengibre en tiritas. En un procesador de alimentos o licuadora, agrega el jengibre, el jugo de limón, la cúrcuma y un chorrito de agua.

Ahora, tritura todos los ingredientes muy bien, pasa el jugo por un colador y sírvelo como un shot, es decir, en un vaso muy pequeño.

Al final, agrega una pizca de pimienta y listo, es momento de disfrutarlo.

No olvides que este shot lo debes tomar por las mañanas y en ayunas, para así aprovechar todos sus beneficios.

Recuerda que el jengibre tiene grandes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. También es indicada para el tratamiento de la gripe; así como problemas digestivos e incluso vértigo.

La cúrcuma también es un potente antiinflamatorio y protege al corazón de enfermedades cardíacas.

Además, se dice que previene enfermedades como el parkinson y el alzhéimer.

¿Te animas a probar este shot para las defensas?

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