Para muchos resulta muy amarga, sin embargo tomar toronja en ayunas todas las mañanas, nos podría ayudar a evitar ciertas enfermedades. ?
La toronja es una fruta que, al aportar grandes beneficios para la salud, no tendría que faltar en tu canasta básica. Es deliciosa, fácil de conseguir y muy económica.
Al ser parte de la familia de los cítricos, es rica en vitamina C, B2 y B3; y ayuda a reforzar tu sistema inmunológico. Es muy recomendada por los doctores cuando se presentan síntomas de resfriado común y puede ser un elemento perfecto para ello y para la recuperación.
De acuerdo con una investigación publicada en la revista Medicinal Chemistry, protegerá tus células contra bacterias y virus dañinos.
También se ha convertido en uno de los ingredientes favoritos de las dietas para bajar de peso. Y es que cuenta con altas propiedades antioxidantes, que pueden ser ideal para evitar enfermedades cardiovasculares, ya que disminuye la presión arterial.
Basta tomar en ayunas el jugo de una toronja todos los días para aprovechar todos los nutrientes que tiene.
Otra de sus bondades alimenticias es que ayuda a depurar el sistema digestivo. Y, por supuesto, nos ayuda a quemar las grasas de manera rápida.
Retrasa el envejecimiento y limpia la sangre
Por su alto contenido de vitaminas y minerales, ayuda a retrasar el envejecimiento y promueve la producción de colágeno.
Por si fuera poco, la toronja también beneficia los niveles de azúcar en la sangre, al tratarse de una fruta depurativa, contribuye a limpiarla.
Si haces ejercicio, consumir el jugo antes de tu rutina ayudará no solo a limpiarte de las toxinas. Se recomienda también para las personas con diabetes.
Otros beneficios que debes conocer
·El contenido de carotenoides será mayor cuanto más oscuro sea el color de la pulpa.
·Debido a que contiene antioxidantes, ejerce una función preventiva en enfermedades cardiovasculares.
·La toronja disminuye la presión arterial y puede ayudar a prevenir el cáncer de colon.
·Contribuye a cuidar tu sentido de la vista.
·Estimula el crecimiento del cabello y lo mantiene hidratado.
·Si bien ayuda a que la piel y cabello estén suaves y saludables, es mejor comer la toronja que aplicarla como mascarilla, ya que los beneficios serían mínimos.
Ahora sí, ¡la toronja no puede faltar en la lista del super!
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