Si quieres mejorar tu alimentación y salud, empieza por consumir papaya en las mañanas. Aquí te damos las razones.
Comer fruta por las mañanas no es tan malo como se dice.
Aunque existe la creencia de que comer fruta en el desayuno aumenta los niveles de glucosa en la sangre e incluso que hace subir de peso, un consumo moderado puede traer beneficios.
Comer una porción de fruta en las mañanas puede dotarnos de energía y fibra, como es el caso de la papaya.
Desayunar un poco de papaya es más beneficioso de lo que crees y para muestra estas grandes razones para incluir la papaya en tu desayuno.
Mayor hidratación
Aunque no lo creas, la papaya es una gran fuente de hidratación.
Y es que esta fruta aporta una gran cantidad de agua que te permitirá hidratarte durante las primeras horas de la mañana.
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Fuente de fibra
Otro gran beneficio de incluir esta fruta en tus mañanas es que aporta una gran cantidad de fibra.
La fibra mejora la digestión y el tránsito intestinal, olvidándote del estreñimiento.
Regula la glucosa
Si temes consumir papaya por lo dulce que es, te tenemos grandes noticias.
La papaya tiene un efecto hipoglucemiante, es decir, disminuyendo los niveles de glucosa en sangre, lo que es muy beneficioso para el cuerpo.
Contiene papaína
Otro gran aporte de la papaya es la papaína, una enzima que mejora el proceso digestivo en el cuerpo.
También es excelente para mejorar el estado y apariencia de la piel.
Prevención contra el cáncer
Por último, un gran beneficio de comer papaya no solo en el desayuno, es que contiene betacaroteno.
El betacaroteno es un poderoso antioxidante que reduce el riesgo de cáncer en el organismo.
Así que ya sabes, ya sea sola, con avena o un poquito de granola, incluye un poco de papaya en tu desayuno.
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