La primavera, el verano y cualquier estación son perfectas para comer un trozo de sandía, ya sea por sabor o por sus grandes beneficios. ¿Ya lo conoces?
La sandía es una de las frutas más refrescantes y jugosas que existen. La podemos encontrar en ensaladas, postres, jugos e incluso refrescantes cocteles con alcohol.
Aunque es originaria de África, esta fruta tiene gran popularidad en México y todo el mundo.
Sí, la sandía es deliciosa; pero ¿sabías que tiene grandes beneficios? Aquí te contamos.
Una fruta que hidrata
Aunque no lo creas, la sandía es casi pura agua, y es que el 93% de este fruto es agua.
Debido a esto, la sandía es una fruta que ayuda a mantenernos hidratados, sobre todo durante el verano.
Ayuda a la piel
Si estás buscando que tu piel se vea más luminosa y sana, entonces debes integrar la sandía en tu dieta.
Esta fruta posee una gran cantidad de nutrientes, entre ellos las vitaminas A y C que ayudan a mejorar el estado de la piel e incluso a mejorar la cicatrización.
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Perfecta para cuidar el peso
Si estás en una dieta para controlar o perder peso, la sandía puede ser un gran aliado.
Esta fruta es considerada hipocalórica, ya que 100 gramos sólo aporta 20 calorías.
Contra los infartos cerebrales
El color rojo de la sandía se lo da un compuesto llamado licopeno, el cual se dice que podría tener beneficios cardiovasculares.
De acuerdo con estudios, el licopeno ayuda a disminuir el riesgo de infartos cerebrales.
Mejora la circulación
Si tienes problemas circulatorios o sufres de presión alta, entonces debes consumir más sandía, ya que contiene L-citrulina, que ayuda a mejorar la función de las arterias y relaja los vasos sanguíneos.
Además, reduce la presión arterial, ayuda a controlarla y favorece la circulación.
Como lo ves, la sandía es solo más que una fruta dulce y jugosa, es un gran alimento para proteger el cuerpo.
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